特にオフィスで座ったままの状態が多い人のためのオススメの簡単なダイエット方法、厳密にいえば運動を紹介します。
どちらからでもいいのですが、まず左足を上げて伸ばします。
このときに少し腹筋を意識します。
そして1秒経ったら足を下ろして今度は右足を上げて伸ばすのです。
腹筋を意識して1秒で下ろし、を交互に繰り返すことによって、疲れることなく長時間足を運動させることができます。
上げた足の太ももを触ってみると、筋肉を使っていることがわかります。
長時間座った姿勢でいると体によくありません。
血流を圧迫するので、エコノミークラス症候群にもなりかねませんので、適度に足を動かすこのダイエット方法は一番のオススメです。
それに加え、このダイエットをする前、つまり朝食にはバナナを食べておくと脂肪の燃焼がよいかもしれません。
このオススメのダイエット方法は、慣れてくるとやっていることを忘れているので、途中で挫折することもないでしょう。
ダイエットで重要なことは、食事だけに頼らずに体を動かすことであると感じています。
頑張るよりも酵素ドリンクでダイエットがかんたんです。
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